Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

 

 

? Все счастливые семьи похожи друг на друга. И из этого утверждения можно сделать жизнепологающие и помогающие  выводы. И через эти выводы прослеживается доказательства того, что радикальных мер предпринимать не нужно, для здоровья семьи, достаточно просто употреблять в быту несколько правил. Идея которых заключается в том, чтобы эти правила не были одноразовыми.

Правильное воспитание и развитие ребёнка здорового и полноценного, и создание уюта в семье, задача решить которую по силам терпеливым и любящим родителям, желающих видеть своих детей в будущем умными, талантливыми и всесторонне развитыми людьми, должны начинать работать над этим с первых дней появления новорождённого, и еще раньше.

Соблюдение режима дня. Обратитесь к природе — она вся живет в точных ритмах восходов и заходов, приливов и отливов; так же ритмично работают и внутренние органы  Детям, выросшим в условиях разумного режима, обычно несвойственны капризы. Кормите ребенка, укладывайте его спать, выносите на прогулку, купайте всегда в одни и те же часы. Такая постоянная соразмерность создаст наилучшие условия для жизнедеятельности организма. У ребенка будет хороший аппетит, крепкий сон, бодрое настроение.

Чаще бывать на улице, играть с детьми на сежем воздухе, один из лучших и проверенных способов быть в хорошей физической форме в любом возрасте - это двигаться. Привычка,  двигаться должна остаться у человека на всю жизнь. Здесь очень важно собственный пример. Хорошо, когда вся семья выезжает на пляж, отправляется на прогулку или кататься на велосипедах, зимой на каток и тому подобное. Такой досуг полезен для здоровья , и способствует укреплению связей в семье. Сделать физическую активность развлечением.

Обязательно привлекать всех членов семьи к приготовлению пиши. Важнейший пункт развития, влияющий как на здоровье ребёнка, так и на многое другое, включая его характер и интеллект — это питание, которое в жизни малышей играет не меньшую роль, чем воспитание. И СОВМЕСНОЕ приготовление обеда поможет задавать тон в культуре питания семьи и, привить здоровые пищевые привычки и благостно повлияет на семейный климат. Лучше всего, чтобы дети вместе с Вами участвовал во всех этапах, начиная от выбора продуктов в магазине.

Вместе кушать за одним столом и желательно в одно время суток, это возможность обсудить то, что произошло в жизни каждого в этот день.

Здоровье семьи и гигиена. Грязные руки, немытые фрукты – источник различных инфекций. Приучайте детей с самого раннего возраста мыть руки перед едой и после прогулки на улице. Следите за чистотой не только тела, но и одежды и обуви, постельных принадлежностей, предметов личного ухода, поддерживайте чистоту вашего жилища.

Привычным должно быть умыание перед сном. Это ментально смывает все лишнее, и кожа лица будет благодарна.Здоровый сон, значительно влияет на здоровье.

Все, в том числе и родители, прежде чем ложиться в постель, должны переключиться в режим отдыха. Это может быть час чтения или какой то спокойной игры. Так мы настраиваем наше тело на хороший ночной отдых и утром встаем бодрыми.

Следите за психологическим состоянием домочадцев. Интересуйтесь у детей как складываются в школе, у взрослых как дела на работе и вокруг нее. Будьте не слишком настойчивы в этого рода любопытстве. 

Привыкните говорить грамотно, следите за речью. Изъясняйтесь всегда красиво и грамотно. Требуйте этого от семейных.

Старайтесь следить за своими мыслями. Помните, в мире работает закон притяжения, согласно которому, негатив исходящий от вас, возвращается обратно.

 

Привычка работать с перерывами. Человеку, увлеченному интересной работой, очень трудно прерваться. Хочется как можно скорее завершить начатое, удовлетворенно оглядеть дело рук своих, и только потом отдыхать. Чувство, что лучше потрудиться «ударно» на протяжении нескольких часов, чем постоянно прерываться, – неверно! На самом деле вы сами увидите, насколько легче пойдет работа, если каждый час делать маленький перерыв минут на 5. За эти 5 минут можно размяться, сделав несколько упражнений, выпить чай или съесть яблоко, пройтись по двору или постоять на балконе, вдыхая свежий воздух. Мозг «прочистится», и вас посетят новые мысли.

Просыпайтесь с хорошим настроением. Открыв глаза после сна, подумайте о чем то приятном.

Привычка искренне улыбаться и смеяться делает нас моложе, здоровее, красивее и позволяет чувствовать себя прекрасно. К тому же научно было доказано положительное влияние смеха на здоровье человека. Обращайте свое внимание на позитивные, красивые вещи.

Проветривайте свой дом регулярно. Практически все современные строительные материалы, моющие средства, лаки, краски, медицинские препараты загрязняют воздух жилой зоны. Многие вещества, бензол, например, очень вредны для человека. Новая мебель, новые ковровые покрытия, пластик выделяют таких веществ очень много. Использование бытового газа в кухне помимо того, что выделяет в воздух опасные вещества, еще и уменьшает количество кислорода. Самый простой способ очистить дом и обогатить его кислородом – проветривание через открытые окна, если за вашим окном чистый вохдух.

Просто, будте счастливы!

­