Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Красивая и сияющая кожа – мечта любой девушки. На состояние кожи очень влияет образ жизни. При наличии вредных привычек (курение, злоупотребление спиртным), несбалансированном питании (преобладании в рационе острых, жирных продуктов) и неправильном уходе кожа выглядит тусклой, и быстрее появляются морщинки.
7 шагов навстречу к сияющей коже:

1. Питание. Обязательно включайте в рацион клетчатку (зелень, овощи), белок (нежирное мясо) и продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами (жирные сорта морской рыбы, орехи, оливковое масло, яйца). Благодаря употреблению таких продуктов повышается тонус кожи, и она становится более эластичной.

От жирных и острых продуктов лучше всего отказаться, так как они плохо влияют на кожу – появляются шелушение, зуд, дряблость, и кожа становится бледной.
Ограничьте употребление сладостей – тортов, конфет, пирожных и других вкусняшек. Отдавайте предпочтение орехам, натуральным йогуртам с добавлением ягод и сочных фруктов.
Обязательно включайте в ваш суточный рацион продукты, богатые витамином С – ягоды, киви, апельсины, мандарины.

2. Умывание. Уделяйте внимание правильному умыванию. Для этого лучше всего использовать фильтрованную воду комнатной температуры, так как хлорированная вода может стать причиной сухости кожи. Для умывания эффективно использовать мицелярную воду.

778557777

Очищайте кожу утром с помощью проверенных очищающих средств, после чего можно нанести на кожу лица тоник и крем (смягчающий или увлажняющий).
В зимнее время в помещениях воздух часто бывает излишне сухим, что также негативно влияет на кожу. Для ее увлажнения в зимнее время можно использовать специальную термальную воду.

3. Спорт и свежий воздух. Почаще бывайте на свежем воздухе, проветривайте помещение, уделяйте время физическим упражнениям (хотя бы 10 минут в день).

4. Защита кожи от солнца. В теплое время года обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами, которые предупреждают появление пигментных пятен, морщин и высыпаний.

5. Массаж. Перед сном желательно делать легкий массаж лица (с помощью разглаживающих и постукивающих движений), благодаря которому кожа становится более упругой и эластичной.

6. Вода. Обязательно пейте достаточное количество жидкости (не менее 5 стаканов чистой воды) и спите не менее 8 часов в день.

7. И самое важное – ЛЮБИТЕ СЕБЯ. Не зацикливайтесь на негативе, прощайте себе промахи и помните, что вы уникальны.

Обязательно балуйте себя! Мы предлагаем посетить салон красоты Натурэль, который предлагает большой выбор услуг для красивой и сияющей кожи.

Салон делает акцент на использовании эффективных средств по уходу за кожей и высоком уровне профессионализма мастеров.
Всем – добра и удачи!

Источник: https://salonkrasotinaturel.ru/blog-studii-naturel/1647-siyayushchaya-kozha-mechty-sbyvayutsya-7-shagov-navstrechu-k-siyayushchej-kozhe

Все элементы
Блог
Показать еще ЗАГРУЖАЮСЬ... ЭЛЕМЕНТОВ БОЛЬШЕ НЕТ
­